Κανείς δεν το παίρνει χαμπάρι: Η έλλειψη ψευδαργύρου είναι σχεδόν αόρατη, αλλά το σώμα στέλνει σήματα - Τα 8 σημάδια

Η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να περάσει απαρατήρητη, αλλά το σώμα μας στέλνει ήσυχα σήματα ότι κάτι λείπει. Αυτό το ιχνοστοιχείο συμμετέχει στην ανοσολογική λειτουργία, την επούλωση ιστών και την ανάπτυξη, επομένως η μικρή ανεπάρκεια μπορεί να επηρεάσει την ευεξία, την εμφάνιση και τις αισθήσεις μας.

Ποιοι διατρέχουν κίνδυνο

• Άτομα με πολύ περιορισμένη ή αποκλειστικά φυτική διατροφή (χορτοφάγοι, vegans)

• Άτομα με γαστρεντερικές παθήσεις που επηρεάζουν την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών

• Κατανάλωση αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες

• Χρόνιες παθήσεις που μειώνουν την απορρόφηση θρεπτικών στοιχείων

8 Ήπια Σημάδια Έλλειψης Ψευδαργύρου

1. Αργή επούλωση τραυμάτων
   Οι μικρές κοψίματα και εκδορές χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν, καθώς ο ψευδάργυρος συμμετέχει στην αναγέννηση ιστών.

2. Αραίωση μαλλιών και τριχόπτωση
   Ο ψευδάργυρος σχετίζεται με την υγεία του τριχωτού της κεφαλής και την ανάπτυξη των τριχών.

3. Δερματικά προβλήματα και παρατεταμένη φλεγμονή
   Η ακμή ή άλλες φλεγμονώδεις αλλοιώσεις μπορεί να εμφανίζονται συχνότερα και να αντιμετωπίζονται δυσκολότερα.

4. Συχνότερα κρυολογήματα και αργή ανάρρωση
   Η ανοσολογική υποστήριξη μειώνεται, καθιστώντας τον οργανισμό πιο ευάλωτο σε λοιμώξεις.

5. Αλλαγές στην όραση
   Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για την υγεία των οφθαλμών και συνδέεται με την πρόληψη της ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.

6. Μειωμένη αίσθηση γεύσης και όσφρησης
   Η γεύση και η όσφρηση επηρεάζονται όταν ο οργανισμός στερείται ψευδαργύρου, κάνοντας τα τρόφιμα να φαίνονται «ανώμαλα».

7. Βουητά ή προβλήματα ακοής
   Η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να συνδέεται με εμβοές ή κόπωση της ακοής.

8. Καθυστερημένη ανάπτυξη σε παιδιά και εφήβους
   Ο ψευδάργυρος είναι κρίσιμος για την ανάπτυξη και την όρεξη. Η έλλειψή του μπορεί να επιβραδύνει τη φυσιολογική ανάπτυξη.

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι συχνά ήπια αλλά σημαντική. Εάν παρατηρήσετε ένα ή περισσότερα από τα παραπάνω σημάδια, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε γιατρό πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα. Η σωστή διατροφή και η παρακολούθηση της πρόσληψης ψευδαργύρου μπορούν να διασφαλίσουν την καλή υγεία και την ευεξία σας.

www.bankingnews.gr