Πάνω από 230 εθελοντές (18-29 ετών) συμμετείχαν σε μια έρευνα-μαμούθ που διήρκεσε δύο χρόνια. Οι συμμετέχοντες απαντούσαν σε σύντομες έρευνες έως και 7 φορές την ημέρα, καταγράφοντας σε πραγματικό χρόνο τα συναισθήματά τους αμέσως μετά την κατανάλωση καφεΐνης.
Δεν είναι απλώς μια συνήθεια· είναι μια συνειδητή συναισθηματική «ώθηση».
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο περιοδικό Scientific Reports στις 18 Δεκεμβρίου 2025, επιβεβαιώνει αυτό που εκατομμύρια άνθρωποι νιώθουν διαισθητικά: η πρώτη γουλιά καφέ το πρωί πυροδοτεί μια άμεση αύξηση των θετικών συναισθημάτων.
Η «επανάσταση» της έρευνας: Από το εργαστήριο στην πραγματική ζωή
Για πρώτη φορά, οι επιστήμονες εγκατέλειψαν τις αποστειρωμένες συνθήκες των εργαστηρίων και εστίασαν στην καθημερινή ρουτίνα.
Πάνω από 230 εθελοντές (18-29 ετών) συμμετείχαν σε μια έρευνα-μαμούθ που διήρκεσε δύο χρόνια.
Οι συμμετέχοντες απαντούσαν σε σύντομες έρευνες έως και 7 φορές την ημέρα, καταγράφοντας σε πραγματικό χρόνο τα συναισθήματά τους αμέσως μετά την κατανάλωση καφεΐνης.
Το «μαγικό παράθυρο» του πρωινού
Η μελέτη αποκάλυψε ότι η επίδραση της καφεΐνης στη διάθεση είναι ισχυρότερη τις πρώτες 2-3 ώρες μετά το ξύπνημα.
Ο εγκέφαλος συχνά δυσκολεύεται να μεταβεί από την κατάσταση της αδράνειας του ύπνου στην πλήρη εγρήγορση.
Η καφεΐνη μπλοκάρει την αδενοσίνη (την ουσία που μας προκαλεί νύστα) και δίνει το σήμα για άμεση δράση.
Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η χαρά και ο ενθουσιασμός αυξάνονται κατακόρυφα, κάνοντας το άτομο να νιώθει ότι «όλα είναι υπό έλεγχο».
Καφές VS Άγχους και λύπης: Μια σύνθετη σχέση
Παραδόξως, η καφεΐνη δεν φάνηκε να είναι ένα καθολικό «αντικαταθλιπτικό». Ενώ αύξησε τα θετικά συναισθήματα, η επίδρασή της στο άγχος και τη λύπη ήταν λιγότερο προβλέψιμη.
«Το άγχος και η λύπη εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, όπως η κούραση, οι συνθήκες ζωής και η ποιότητα του ύπνου. Ο καφές μπορεί να "ανεβάσει" τον τόνο, αλλά δεν αποτελεί μαγική λύση για το στρες», σημειώνουν οι επιστήμονες.
Ποιος ωφελείται περισσότερο;
Η επίδραση ήταν πολύ πιο έντονη σε άτομα που ένιωθαν έντονη κόπωση.
Όταν πίνουμε καφέ με άλλους, η συναισθηματική ώθηση της καφεΐνης εξασθενεί. Γιατί; Επειδή η ίδια η κοινωνική επαφή βελτιώνει ήδη τη διάθεσή μας, φτάνοντας το συναίσθημα στο «ταβάνι» του, αφήνοντας λίγα περιθώρια για περαιτέρω βελτίωση από το ρόφημα.
www.bankingnews.gr
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο περιοδικό Scientific Reports στις 18 Δεκεμβρίου 2025, επιβεβαιώνει αυτό που εκατομμύρια άνθρωποι νιώθουν διαισθητικά: η πρώτη γουλιά καφέ το πρωί πυροδοτεί μια άμεση αύξηση των θετικών συναισθημάτων.
Η «επανάσταση» της έρευνας: Από το εργαστήριο στην πραγματική ζωή
Για πρώτη φορά, οι επιστήμονες εγκατέλειψαν τις αποστειρωμένες συνθήκες των εργαστηρίων και εστίασαν στην καθημερινή ρουτίνα.
Πάνω από 230 εθελοντές (18-29 ετών) συμμετείχαν σε μια έρευνα-μαμούθ που διήρκεσε δύο χρόνια.
Οι συμμετέχοντες απαντούσαν σε σύντομες έρευνες έως και 7 φορές την ημέρα, καταγράφοντας σε πραγματικό χρόνο τα συναισθήματά τους αμέσως μετά την κατανάλωση καφεΐνης.
Το «μαγικό παράθυρο» του πρωινού
Η μελέτη αποκάλυψε ότι η επίδραση της καφεΐνης στη διάθεση είναι ισχυρότερη τις πρώτες 2-3 ώρες μετά το ξύπνημα.
Ο εγκέφαλος συχνά δυσκολεύεται να μεταβεί από την κατάσταση της αδράνειας του ύπνου στην πλήρη εγρήγορση.
Η καφεΐνη μπλοκάρει την αδενοσίνη (την ουσία που μας προκαλεί νύστα) και δίνει το σήμα για άμεση δράση.
Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η χαρά και ο ενθουσιασμός αυξάνονται κατακόρυφα, κάνοντας το άτομο να νιώθει ότι «όλα είναι υπό έλεγχο».
Καφές VS Άγχους και λύπης: Μια σύνθετη σχέση
Παραδόξως, η καφεΐνη δεν φάνηκε να είναι ένα καθολικό «αντικαταθλιπτικό». Ενώ αύξησε τα θετικά συναισθήματα, η επίδρασή της στο άγχος και τη λύπη ήταν λιγότερο προβλέψιμη.
«Το άγχος και η λύπη εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες, όπως η κούραση, οι συνθήκες ζωής και η ποιότητα του ύπνου. Ο καφές μπορεί να "ανεβάσει" τον τόνο, αλλά δεν αποτελεί μαγική λύση για το στρες», σημειώνουν οι επιστήμονες.
Ποιος ωφελείται περισσότερο;
Η επίδραση ήταν πολύ πιο έντονη σε άτομα που ένιωθαν έντονη κόπωση.
Όταν πίνουμε καφέ με άλλους, η συναισθηματική ώθηση της καφεΐνης εξασθενεί. Γιατί; Επειδή η ίδια η κοινωνική επαφή βελτιώνει ήδη τη διάθεσή μας, φτάνοντας το συναίσθημα στο «ταβάνι» του, αφήνοντας λίγα περιθώρια για περαιτέρω βελτίωση από το ρόφημα.
www.bankingnews.gr
Σχόλια αναγνωστών